健康・ダイエット
こんにちは、貴桜です 友人から、株（マザースコビー）を分けていただき、コンブチャ（Kombucha）を作りました！ 皆さんは、コンブチャをご存じでしょうか？ 「紅茶キノコ」のことで、「昆布茶」とは全く別物のフルーティーで甘酸っぱい発酵ドリンクです。 …
皆さん、こんにちは。bijomaruです(*^^*) 東京都では、新型コロナウイルス感染者が100人を超え続け、きょうやっと、２ケタ台に戻ったところです。 でも、まだまだ油断はできません。 皆さん、コロナ疲れも溜まってきているでしょうが、「自分が感染しない」…
こんにちは、bijomaruです(*^^*) 夜だけ糖質制限メニュー、続いています。 実は、お魚があまり好きではないので、お肉とお野菜が多いです。 豚肉（下にはモヤシ、上にはお味噌のたれをのせてある） サラダ（ブロッコリー＆トマト） 焼きしいたけ きゅうりと…
こんにちは、bijomaruです(*^^*) 夜だけ糖質制限メニューの紹介です。 スズキのクリーム煮 パン生地を油揚げにしたピザ ぶり大根 とろろ イチゴ お米はいただきません。 お砂糖は「ラカントS」を使って、糖質カットしています。 ちょっとでもカットしたいで…
こんにちは、bijomaruです(*^^*) ご飯にもち麦を食べる生活は継続中なのですが、マジメにやっていないせいか、イマイチ結果が出にくい感覚があるので、夜だけ糖質制限メニューを取り入れてみました。 この日はお肉とサラダ、フルーツ。 夜は、お米はいただき…
こんにちは、bijomaruです(*^^*) 少し間があいてしまいましたが、もち麦生活続けています。 きょうは、ランチボックスに、もち麦ごはんとラタトゥイユをつめてきました。 休憩時間が30分しかないので、これくらいがちょうどいいです♥ それではきょうもがんば…
こんにちは、bijomaruです♥ きょうはお弁当に、もち麦ゴハンと肉じゃがを持ってきました(*^^*) もち麦って、お腹が膨らむから、満腹感が続き、あまりドカ食いしなくなります。 大好きなお菓子類にも自然と手が伸びなくなる感覚があります。 まだ食べ始めて3…
こんにちは、bijomaruです(*^^*) 「もち麦生活」を宣言した翌日は、飲み会があって実践できませんでしたが、きょうは職場にもち麦を持ってきて頂いています！ 1食分をランチボックスに入れてきました。 このもち麦を味噌ラーメンと交互に頂きます。 職場に電…
こんにちは、bijomaruです(*^^*) わらび餅が健康にいいということはご存知でしょうか？ それを聞いて食べに来たわけではなく、たまたまなのですがいただいています(笑)。 わらび餅にも種類がある しかし、注意点は、低カロリーでダイエットに効くのは和菓子…
こんにちは、bijomaruです☆彡 みなさん、ダイエットってしたことありますか？ 実は、私はこれまでトライしたことがないんです。 トライしようと思ったこともありません。 （これ、別に自慢しようと思って言っているわけではありません。念のため） しかーし…
