強運なステキ美女になる方法

お店&商品紹介、九星気学、カフェ巡り、美術館&画廊巡り、お花、茶道、ファッション、ビジネスなど、強運で自立した大人のステキ美女になるための試行錯誤の日記

健康・ダイエット

夜だけ糖質制限、お米なし、油揚げピザ、スズキのクリーム煮

こんにちは、mayumaruです(*^^*) 夜だけ糖質制限メニューの紹介です。 スズキのクリーム煮 パン生地を油揚げにしたピザ ぶり大根 とろろ イチゴ お米はいただきません。 お砂糖は「ラカントS」を使って、糖質カットしています。 ちょっとでもカットしたいで…

夜だけ糖質制限、お米なし、お肉、もち麦も継続

こんにちは、mayumaruです(*^^*) ご飯にもち麦を食べる生活は継続中なのですが、マジメにやっていないせいか、イマイチ結果が出にくい感覚があるので、夜だけ糖質制限メニューを取り入れてみました。 この日はお肉とサラダ、フルーツ。 夜は、お米はいただき…

もち麦ゴハンとラタトゥイユ

こんにちは、mayumaruです(*^^*) 少し間があいてしまいましたが、もち麦生活続けています。 きょうは、ランチボックスに、もち麦ごはんとラタトゥイユをつめてきました。 休憩時間が30分しかないので、これくらいがちょうどいいです♥ それではきょうもがんば…

もち麦ゴハンと肉じゃが

こんにちは、mayumaruです♥ きょうはお弁当に、もち麦ゴハンと肉じゃがを持ってきました(*^^*) もち麦って、お腹が膨らむから、満腹感が続き、あまりドカ食いしなくなります。 大好きなお菓子類にも自然と手が伸びなくなる感覚があります。 まだ食べ始めて3…

もち麦ゴハン、絶賛実践中✨

こんにちは、mayumaruです(*^^*) 「もち麦生活」を宣言した翌日は、飲み会があって実践できませんでしたが、きょうは職場にもち麦を持ってきて頂いています! 1食分をランチボックスに入れてきました。 このもち麦を味噌ラーメンと交互に頂きます。 職場に電…

わらび餅ダイエット

こんにちは、mayumaruです(*^^*) わらび餅が健康にいいということはご存知でしょうか? それを聞いて食べに来たわけではなく、たまたまなのですがいただいています(笑)。 わらび餅にも種類がある しかし、注意点は、低カロリーでダイエットに効くのは和菓子…

「もち麦」で食事調整(ダイエットではないよ)

こんにちは、mayumaruです☆彡 みなさん、ダイエットってしたことありますか? 実は、私はこれまでトライしたことがないんです。 トライしようと思ったこともありません。 (これ、別に自慢しようと思って言っているわけではありません。念のため) しかーし…