強運なステキ美女になる方法

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「もち麦」で食事調整(ダイエットではないよ)

こんにちは、mayumaruです☆彡

 

みなさん、ダイエットってしたことありますか?

実は、私はこれまでトライしたことがないんです。

トライしようと思ったこともありません。

(これ、別に自慢しようと思って言っているわけではありません。念のため)

 

しかーし!

ここにきて、自分でも信じられないほど体重が増加していて、、、

これまでの食生活を見直さなければならない事態になりました(>_<)

そこで、母が勧める「もち麦」で、食事を調整することにしました。

 

はい。ここで主役の「もち麦」登場~。

茹でてパックしたものです。1パックが1日分。

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私、さっきも書いたように、ダイエットは未経験。

そして、運動がキライ。

できれば動きたくないし、ウィンタースポーツとか考えられないですね。

冬はオコタ(こたつ)に入ってみかん食べていたいタイプです。

ただダラシナイだけなんですけど、ダラダラするの大好きです(笑)。

はい、ご推察の通り、「根性論」大嫌いです(笑)。

そしてお菓子大好き、ご飯も大好き、食べるの大好きです。

 

以上の私の性向から考えると、とてもダイエットなんて無理です。

性格的にストイックじゃないし、、それに、、

だって、ゴハンの量を減らしたら、ひもじいじゃないですか。。

食材にしても、「あれ食べちゃダメ」「これ食べちゃダメ」ってツライじゃないですか。。

 

もう、ぶちまけてしまいますが、私のベスト体重は48キロなんです。

それより減ると、自分の体が軽くてフワフワするし、

それより増えると「ちょっと自分が重いな」という実感がある。

そ、それが、きょう計ったら53キロに!!!! 驚愕( ゚Д゚)

吉田沙保里と同じ階級なの!?アタシ!?!?

戦えちゃうの!?(いや、戦っても負けるけども)て感じ。。

 

私、お仕事が「不規則」で、かつ「夜勤」が多く、「デスクワークでほとんど動かない」のですが、やはりこれが原因だと思われます。。

 

ちょうど実家に帰っていたので母に言ったら、「もち麦がいいらしい」と。

母もこれからトライする、と。

なんじゃい、まだやってないのかい!

とガクッときましたが、良い情報もらいました。

そして、もち麦3日分もらいました(笑)。

こうして、母娘で「もち麦で食事調整」することになりました。

 

さてここで、なぜ「ダイエット」という言葉を使わないかというと、

これ、巷で言われているダイエットの要素が特にないんですよね。

「普段自分がいつも食べているゴハンもち麦を適量振りかけて一緒に食べればいいだけ」なんですって。

 

だから、

  • 食事の「量」制限なし
  • 「食材」の制限なし(何でも好きなものを食べてよい)
  • 食事時間の制限なし

 

いつものようにゴハンもち麦を振りかけて食べるだけ。

 

かーんたんじゃないですか?

いつもの普通の食事と変わりません。

これなら私にもできそうです。

 

あの糖質制限とか、ああいう高度なのは、私、向いていないんですよね。

 

なので、明日から、もち麦を摂取してみます!

53キロからベスト体重(48キロ)まで減るのか。

まぁでも、年を重ねるにつれ、「体重よりプロポーションを崩さないほうが大事」という方もいらっしゃいますし、私もまさにそう思いますので、「どれだけ減るか」にはフォーカスせず、「健康的に体重をベスト体重に近いところまでもっていく」ことを意識してやっていきたいと思います☆彡

 

これから、ちょいちょいレポートしていきますので、こうご期待!!

 

私の実証実験の結果は出ていませんが「もち麦」欲しい方、ご参考まで。

Amazonでも楽天でも取り寄せ可能です。

そのまま食べられるもち麦 (40g×10袋)

そのまま食べられるもち麦 (40g×10袋)

 

 

プリザーブドフラワー(バスケットスプレーアレンジ)

こんにちは、mayumaruです☆彡

皆さまいかがお過ごしでしょうか?

 

きのう暖かかったので、きょうは少し寒くなるから寒暖の差に気をつけましょう、との予報でしたが、今のところ、東京は暖かいですね。夜は冷え込むのかもしれませんが。

 

春爛漫とはいきませんが、春らしい作品をもう一つ。

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カゴに花材をスプレー状に入れた作品です。

花材は、プリザーブドフラワーとアーティフィシャルフラワー(造花)とドライフラワーのミックスです。

草花っぽいので、ピクニック感ありますよね(*^^*)


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横から見ると、こんな感じ♥

後ろには茎を束ねたリボンを付けていますが、縁に細いワイヤーが入っていて、形を作りやすい仕様になっています。

ストライプのリボンもマッチしていると思います(*^^*)

 

それではまた!

 

 

かに雑炊と京都サスペンス(山村美紗・キャサリンの事件簿)

こんにちは、mayumaruです(*^^*)

 

こんなに夜にお腹が空いてしまい、お腹に優しいものを、と思い、かに雑炊をいただいています✨

 

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やはり日本のお出汁の味は、気持ちもお腹も落ち着く。

私のDNAはやはり日本人なのだなと再認識する瞬間です。

 

ところでワタクシ、無類のサスペンス好き。

今はテレビを置いていないので全く観ていませんが、実家にいるときは2時間サスペンスなど、さんざん観たものです。

 

中でも、山村美紗さんは好きです。

舞台が京都なので、京都大好き人間の私は、京都の観光気分も味わえて一石二鳥(笑)♥

 

今、コンビニで定期的に、山村美紗さんや西村京太郎さん、内田康夫さんなど、有名な推理作家原作の漫画が売っています。

これ、つい買っちゃうんですよね〜✨

コンビニってキケンだわ(笑)。


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これは、山村美紗原作の「名探偵キャサリンの事件簿」です。

忙しくて、食後のちょっとした休憩時間くらいしか読む時間はありませんが、楽しみにチビチビ読んでいます(*^^*)

 

もう3分の1くらい読んだのですが、章ごとにいろんな漫画家が描いているのも新鮮で良いです✨

主人公が漫画家によって違うので、それも楽しめます。

 

ではまた!

プリザーブドフラワーのボックスアレンジ(ケーキ風)

こんにちは、mayumaruです(*^^*)

 

きょうは暖かいですね〜!

ポカポカで春の陽気です✨

 

このまま一気に春になってほしいですが、三寒四温と言いますから、まだ寒い日もあるでしょうね。

 

さて、そんな春を感じさせる日に、春らしい作品を。

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ボックスアレンジです。

開けてみると、箱の中に、フワフワの生クリームにイチゴがあしらわれたショートケーキが詰まっている、というイメージの作品です♥

 

美味しそうなので、つい食べたくなりますが、もちろん材料は、プリザーブドフラワーとアーティフィシャルフラワーですよ(*^^*)

 

色合い的に、差し上げるとしたら、やはり女性かな。

お誕生日やお礼にプレゼントしたら喜ばれそうです!

 

それではまた!

トルコ至宝展

こんにちは、mayumaruです(*^^*)

 

外は雨。。

こんな日は家でゆっくりしていたいものです。。。

 

3月から開催される「トルコ至宝展」@国立新美術館(東京・六本木)の招待券を頂きました✨✨✨


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トルコって金銀財宝ザクザクしてるイメージ(←イメージ貧困、それしかないのかいw)

 

すごいお宝が見られそうで楽しみです♥

turkey2019.exhn.jp

 

そして、きょうも来ちゃいました、和幸さんに。


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さて、お腹いっぱいになったところで、もうひと働き^ ^

 

それではまた!

 

 

 

 

カカオニブ

こんにちは、mayumaruです☆彡

 

きょうもカフェでパソコンパチパチ作業しています。

途中、お腹がすいたので、以前から狙っていたフォルマッジを注文。

焼くのに時間がかかるのかな~、15分ほど待ってからやっと来ました!

 

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「蜂蜜をかけてお召し上がりください」と言われ、

ふと見ると、蜂蜜の上に木くずのような茶色いツブツブが。

 

見たことないけど、これ、何だろう?と思いつつ、

さっそく、お味のほうは。。。と、味わってみると、

ビターチョコレートのような苦み、そして香りもあります。

食感は、ちょっとコリコリして、ナッツに似ているかな。。

 

何だと思います? 

私は分かりませんでしたが、分かる方いらっしゃるかしら??

 

店員さんに伺ったら、「カカオニブ」というものだそうです。

カカオニブ?? 聞いたことな~い。。

 

というわけで、調べてみました!

↓ こんな茶色いツブツブの食べ物です。

見た目、木くずみたい。食べていいものなの?これ?って印象。。

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カカオニブ

ちょこっと調べただけですが、

「スーパーフード」とか「神の食べ物」とか書いてありますよ!

俄然、興味が出てきました!

 

カカオニブとは

カカオ豆を焙煎後、外皮と胚芽を取り除いて砕かれた状態のもので、チップ状で販売されているのが一般的です。

主な原産地は、西アフリカや中南米、東南アジアで、野生のカカオの木が分布しているのは、ベネズエラからコロンビアにかけての地域です。紀元前1900年から900年にはすでに、カカオからココアが作り出されていました。

ヨーロッパにカカオが伝えられたのは、探検家たちがアメリカに進出した16世紀を過ぎてからのこと。メソアメリカ(メキシコから中央アメリカ北西部の地域)で栽培食用されていたことがきっかけで、以降、ヨーロッパ人たちによりアフリカに持ち込まれ、大規模なプランテーション栽培が始まりました。

2016年度のカカオ生産量1位は、西アフリカのコートジボワールで、2位が西アフリカのガーナ。高級品種とされているのは、果実が黄色く苦味が強いフォラステロ種、フォラステロ種とクリオロ種をかけ合わせたトリニタリオ種。また、希少性が高いのがクリオロ種でパティシエに好まれているのは、ペルー産のクリオロ種なんだそう。

 

カカオとの違い

カカオ
アオイ科の常緑樹のこと。

カカオ豆
主に楕円形をしたカカオポッドという、カカオの果実のタネ。

カカオニブ
カカオ豆を発酵、乾燥、焙煎してから、外皮などを取り除き細かくくだいてチップ状にしたもの。

カカオマス
カカオ豆の胚乳部分を細かくくだいて焙煎してから、固めたもの。

カカオバター
カカオマスを作る過程で分離した油分のこと。

ちなみに、チョコレートはパウダー状にしたカカオマスカカオバターを練り込んで、砂糖や香料を加えて固めたものです。

 引用:macaroni https://macaro-ni.jp/30447

カカオニブに含まれる栄養成分

ポリフェノール(美肌に効く)

カテキン(抗酸化作用)

・アナンダミド(リラックス効果)

・食物繊維(デトックス効果)

マグネシウム(イライラを抑制)

 

カカオニブの効果

・抗酸化作用

・ダイエット

・美肌効果

・虫歯予防

 

ということで、とても体に良さそうです!

Amazon楽天で注文できるみたいです。ご参考まで。

カカオニブ(有機栽培使用) / 500g TOMIZ/cuoca(富澤商店)

カカオニブ(有機栽培使用) / 500g TOMIZ/cuoca(富澤商店)

 

 

 

そして、シメはやはりケーキセットで。

きょうは、ショコラのモンブランとベリーとチョコレートのホットモカです♡


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きょうもお読みいただきありがとうございます!

それではまた!

寝不足の日。。。

こんにちは、mayumaruです(*^^*)

 

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きょうは、朝7時から仕事だったので、5時起きの6時出発でした。

起きたときは、まだ真っ暗。。

日の出とともに出発する感じ。

さ、さぶ~い。。。(>_<)

でも、ある意味、人間らしい生活をしているとも言えますね。 

 

しかし、普段夜勤務が多く、夜型の生活をしている私にとって、この生活リズムの切り替えは至難の業なのです。

いつものことながら、睡眠時間の調整がうまくいきません。。

寝なきゃ寝なきゃと思いつつ、まったく寝付けず、焦っているうちにスズメがチュンチュン言ってきちゃうことが何度もありました。

きのうは、う~ん、、2時間くらいは寝られたかな。。という感じです。

早めにお布団に入っても、寝る時間が早すぎると寝られないんですよね。。

 

というわけで、仕事中、断続的にかなりの睡魔に襲われます。

もう地獄のよう。。。(ーー;)

 

あすも同じで、朝7時出勤なんですよね~、これが。

きょうこそは早く寝るぞ!

今、眠いから、きょうは調整できるはず。

睡眠時間は8時間確保したい(私は超ロングスリーパー)から、

5時に起きるなら、今夜は21時に寝ればいい。

じゃあ、帰ったらお風呂に入ってすぐ寝られるように、

きょうは軽く外食して、ちょうどパソコン持っているから作業でも進めて、時間つぶして調整しよう!

 

で、仕事帰りに軽食を食べに来たんだけど、まだ15時台と時間が早すぎることもあって、お茶のお時間。。

ディナーや軽食は17時から、とのことで。。。

 

もうお店に入っちゃったし、仕方ないので、ケーキセットをいただきました♡

 

色も鮮やかなピスタチオのケーキを選びました!

中もピスタチオクリームとベリーソース(写真では見えませんが、もう少し食べ進めると出てきます)がマッチしていてすごくおいしい♡♡♡


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帰ったら何を食べようかな。。

ケーキが夕ご飯になることだけは避けたい。。。(笑)

 

きょうもお読みくださいましてありがとうございました!

ではまた(*^^*)